Каждому человеку известно выражение «с лёгким паром», и это не просто выражение, оно олицетворяет здоровый образ жизни и избавление от хвори. Организм, после принятия банных процедур омолаживается, в теле появляется лёгкость, поднимается настроение. Чтобы баня пошла на пользу, нужно соблюдать определённые правила поведения в парилке.
Показания и противопоказания
Издавна известно, что баня обладает не только расслабляющим эффектом, но и целительными свойствами. Облегчить или вылечить можно такие недуги, как:
• простудные заболевания
• ревматизм, остеохондроз, радикулит
• нормализовать давления
• проблемы с кровообращением
• угревую сыпь, а также многие другие болезни
Противопоказания:
• заболевания центрально-нервной системы
• головные боли
• послеродовые осложнения
• беременность
• тяжёлые сердечные болезни
• злокачественные опухоли
Как правильно париться
Баня это настоящий русский обычай, с настоящей дровяной печкой, вениками, прохладным ушатом воды. Посещать баню лучше вечером, перед сном, так как баня оказывает на организм расслабляющий эффект.
Выбор и запаривание веника
Веник помогает прогреть всё тело, разогнать кровь, получить отличный массаж. Самые распространённые виды: лиственный, хвойный или состоящий из нескольких видов листьев.
Предварительно веник запаривают, для того, чтобы он не осыпался и не причинил боль ударом жёстких прутьев. Исключением являются веники, состоящие из трав. Для запаривания, необходимо опустить его в холодную воду, для размягчения листьев минут на 40 или час. Второй вариант подразумевает тот же способ, но держать в холодной воде, веник нужно минут 15, затем переместить его в хорошо тёплую воду ещё минут на 5. Перед применением хорошенько стряхнуть, веник готов к использованию.
Помимо лиственных, можно использовать травяной веник, например, из крапивы. Поскольку крапива достаточно жгучая, сначала её окунают в хорошо тёплую воду минут на 5, затем в прохладную, и повторяют процедуру ещё пару раз. Остальные травяные веники не нуждаются в долгом запаривании, достаточно три раза окунуть в горячую воду.
Правила посещения парилки и использование веника
1. Снимите украшения, затем примите тёплый душ. Это нужно, чтобы подготовить организм к более высоким температурам. Вытритесь полотенцем, наденьте банную шапочку или косынку, теперь можно посетить парилку. Дайте организму привыкнуть и прогреться, минут 5-10.
2. Выйдите из парилки, отдохните, столько, сколько вам нужно, но не давайте телу окончательно остыть.
3. Повторите процедуру ещё один раз, но уже при наибольшей температуре в парилке. Выйдите, охладитесь водой, снегом или в бассейне. В этот раз можно использовать мыло и мочалку. Ваши поры раскрыты и готовы к принятию следующих процедур.
4. Лягте на живот, пусть ваш напарник лёгкими движениями, предварительно окунув веник в таз с тёплой водой, пройдётся листьями по вашему телу. Затем маховыми движениями, разгоняя водяной пар, произведёт более жёсткие похлёстывания с небольшими остановками на разных участках тела, затем снова поглаживающими движениями. Повторите действия лёжа на спине.
Запомните:
веник должен быть влажный
касание тела мягким
старайтесь не сильно разгонять пар, чтоб не обжечь кожу
5. Далее необходимо выйти, охладиться и ополоснуться.
6. Посетить парную за сеанс вы должны не более 5 раз. Веник можно использовать 2 раза за сеанс.
Итак: подведём итоги и выделим основные правила проведения оздоровительных процедур.
Прогнать хворь с помощью веника и пара помогут правила:
• Учесть противопоказания к банным процедурам
• Снять все украшения и смыть макияж
• Укутать тело полотенцем или простынкой
• Выбрать веник по душе, правильно его запарить
• Соблюдать правила посещения парилки
• Соблюдать инструкции метода похлёстываний веником
• Не пить спиртное, холодную воду
• Не посещать парилку с переполненным желудком
Соблюдая простые правила посещения бани, вы сможете достичь желаемых результатов, оздоровиться духом, телом, очистить организм от токсинов, шлаков и даже похудеть!
Комментарии
Отправить комментарий