Питание детей в возрасте 1 года

 За первый год своей жизни дети совершают огромный путь, начиная свое питание с маминого молока и постепенно получая в свой рацион фрукты, овощи, каши, измельченное мясо, кисломолочные продукты.

Если до года большинство малышей не привередливы в еде, то с этого момента они становятся избирательными, у них появляются свои предпочтения.Но резко изменять меню детей не стоит. Его желудок и система пищеварения еще не сформировались, для того, чтобы питаться «взрослой пищей». В возрасте от одного года аппетит малыша будет снижаться. Часто он будет отказываться от тех или иных продуктов. Не стоит заставлять ребенка есть то, чего он не хочет.В рацион годовалых детей должны входить: молоко (если у вас есть возможность грудного вскармливания – это, по-прежнему, будет самым лучшим вариантом), фрукты и овощи, мясо, каши.Если он отказывается от одного вида пищи, например, манной каши, предложите ему равноценную альтернативу, например, пшенную или гречневую кашу. То же самое можно сделать с фруктами, мясом, овощами.Самые полезные соки — комбинированные, например, если смешать морковный и яблочный. Лучше всего, если вы сделаете их сами и обязательно разбавите, т.к. они слишком «сильные» для детского желудка.Дети не могут ограничиться трехразовым питанием, как у взрослых. Питание должно быть разделено на 5-6 трапез с 3-4-часовыми промежутками.Не пренебрегайте детским питанием, производящимся специально для детей. Если у вас нет времени или вы в пути, вы можете воспользоваться специальными смесями. Такая еда рассчитана на детей определенного возраста и содержит в себе все необходимое.Не кормите детей «искусственной» пищей: чипсами, конфетами, сухариками, газированными напитками.Пища должна быть натуральной, экологически чистой и разнообразной. Если соблюдать все эти правила, ваш малыш получит все необходимые для развития витамины, микроэлементы, у него не будет проблем с развитием и здоровьем.